Йога

В наш век технологий и космических скоростей, пожалуй, как никогда раньше, становится актуальной тема здоровья. Тяжёлый физический труд, стрессы и перенапряжения, недостаток сна и отдыха, гипподинамия и неправильное питание — вот лишь часть факторов, негативно воздействующих на наш организм. Неотвратимо и методично мы день за днём «гробим своё здоровье». Зачем совершать над собой насилие, тягать штанги, куда-то бежать, если можно сходить в аптеку за углом? Лень — бич человечества! Нам лень пройтись сто метров. Нам бы такую работу, чтобы не работать. Нам лень в кои веки заняться собой. Вот придумал бы кто-нибудь такие упражнения, чтобы не напрягаясь, можно было их делать, вот тогда бы!

Вы серьёзно? Так вот — такой способ есть!

Такой способ есть, и называется он — йога!

Да-да, не смейтесь! Именно старая добрая йога, которую нынче не «дербанит» только ленивый. Каждый мало-мальски разбирающийся в йоге человек считает долгом «выделить» своё направление. Даже не вдаваясь особо в направления классической йоги, одним перечислением современных видов йоги можно утомить кого угодно. Исконно Российская Йога, Истинно Российская Йога, Аштанга-йога, Пауэр-йога, Винийога, Йога Айенгара, Кундалинийога, Йогалатес, Йогабит и (Внимание!!!) последний писк — Акройога! И это только(!) основные направления!

Внесу свою лепту и я. Вообще, на мой взгляд, йоги делятся на два вида людей.

Первые — добрые. Их так и называют — добройоги. Для таких людей йога — это йога! Не больше, но и не меньше:))) В наше нелёгкое время добройоги буквально наперечёт!

И вторые — долбойоги. Таких «йогов» неистребимо больше. О, это поистине страшные люди! Именно они выдумали все эти названия, направления и школы, от обилия которых так и пестрит в глазах! Истинным же адептом долбойогизма является йоганутый долбойог — эдакий «йогофил», страдающий, на самом деле «йогофобией»! Индивид, мнящий себя Суперйогом, но ни на йоту в ней (йоге) не разбирающийся!

Такой вот йоганутый долбойог, придумавший Истинно Российскую Йогу, решил, что для для просветления достаточно будет, закрывшись в бане, пить водку. В чём-то, он, конечно же, оказался прав! Несколько лет такой интенсивной практики явили ему ответы на многие вопросы о сути мироздания и нашего в нём места!
[ad code=1]
Однако же, несмотря на многообразие видов йоги, некоторые из них оказались незаслуженно забыты или обойдены вниманием.

Чистойога — яркий тому пример! Вид йоги, специально разработанный для братков, находящихся «в теме»! Или взять, например, такое ответвление йоги, как йогабога. Индивидуально подбираемый VIP-комплекс упражнений, позволяющий достичь божественных высот в йоге в кратчайшие сроки!

А знаете ли вы, что некие долбойоги даже умудрились придумать чемпионат по йоге?

Но ладно, мы чересчур отвлеклись. Но вот что обычный человек знает о йоге?

Что йоги могут «Ни черта не бравши в рот — год»? Что они истезают себя до изнеможения, лежат на гвоздях и ходят по углям? Всё правильно. Но это не меняет главного — человек, не попробовавший заниматься йогой о йоге не знает ровным счётом НИЧЕГО! Хотя, впрочем, с таким же успехом истязать себя йогой можно и долгие годы.

Так что же это такое — йога? Честно? Не знаю. Осмелюсь только сделать несколько замечаний и дать несколько советов.

йога1. Йога бывает двух видов: динамическая и статическая. В динамической йоге позы (асаны) плавно перетекают друг в друга, с фиксацией в определённой асане на непродолжительное время (до одной минуты). В статической йоге наоборот, фаза «перетекания» крайне мала по сравнению с фазой «фиксации». В идеале соотношение статики и динамики должно быть приблизительно 50 на 50. Ну и, естественно, должны учитываться индивидуальные особенности занимающихся.

2. Собственно, асаны делятся на три вида: прогибы, наклоны и скручивания. Прогибы (или так называемые позы набора силы), как правило, должны выполняться в начале любого комплекса (естественно, после шавасаны и (или) после динамической стадии). Далее следует заняться наклонами — асанами, направленными на (думайте, что хотите!) «первичное распределение силы». И, наконец, скручивания. Это позы, позволяющие «набранную силу грамотно упаковать». Чрезмерное увлечение или, наоборот, игнорирование каким-либо из видов чревато разного рода болячками или даже травмами:))).

3. Не следуйте слепо ЛЮБЫМ методикам, комплексам и рекомендациям. Нет и никогда не было ни одного вида духовной йоги! Любая асана — это уже духовная йога! И, чтобы продвинуться в ней, каждый должен сам выбрать свой путь! Слушайте своё тело! Именно оно — ваш лучший учитель, именно оно САМО всё знает и всё вам подскажет в случае чего.

Ещё раз — слушайте своё тело!!!! А самая лучшая книга по йоге, которую читал я, называется «Интегральный тренинг». Её хватит всем, даже самым сильным адептам.

Добавить комментарий