• English
Блог о доме и семье
Навигация

USD
USD 

Йога

В наш век технологий и космических скоростей, пожалуй, как никогда раньше, становится актуальной тема здоровья. Тяжёлый физический труд, стрессы и перенапряжения, недостаток сна и отдыха, гипподинамия и неправильное питание – вот лишь часть факторов, негативно воздействующих на наш организм. Неотвратимо и методично мы день за днём “гробим своё здоровье”. Зачем совершать над собой насилие, тягать штанги, куда-то бежать, если можно сходить в аптеку за углом? Лень – бич человечества! Нам лень пройтись сто метров. Нам бы такую работу, чтобы не работать. Нам лень в кои веки заняться собой. Вот придумал бы кто-нибудь такие упражнения, чтобы не напрягаясь, можно было их делать, вот тогда бы!

Вы серьёзно? Так вот – такой способ есть!

Такой способ есть, и называется он – йога!

Да-да, не смейтесь! Именно старая добрая йога, которую нынче не “дербанит” только ленивый. Каждый мало-мальски разбирающийся в йоге человек считает долгом “выделить” своё направление. Даже не вдаваясь особо в направления классической йоги, одним перечислением современных видов йоги можно утомить кого угодно. Исконно Российская Йога, Истинно Российская Йога, Аштанга-йога, Пауэр-йога, Винийога, Йога Айенгара, Кундалинийога, Йогалатес, Йогабит и (Внимание!!!) последний писк – Акройога! И это только(!) основные направления!

Внесу свою лепту и я. Вообще, на мой взгляд, йоги делятся на два вида людей.

Первые – добрые. Их так и называют – добройоги. Для таких людей йога – это йога! Не больше, но и не меньше:))) В наше нелёгкое время добройоги буквально наперечёт!

И вторые – долбойоги. Таких “йогов” неистребимо больше. О, это поистине страшные люди! Именно они выдумали все эти названия, направления и школы, от обилия которых так и пестрит в глазах! Истинным же адептом долбойогизма является йоганутый долбойог – эдакий “йогофил”, страдающий, на самом деле “йогофобией”! Индивид, мнящий себя Суперйогом, но ни на йоту в ней (йоге) не разбирающийся!

Такой вот йоганутый долбойог, придумавший Истинно Российскую Йогу, решил, что для для просветления достаточно будет, закрывшись в бане, пить водку. В чём-то, он, конечно же, оказался прав! Несколько лет такой интенсивной практики явили ему ответы на многие вопросы о сути мироздания и нашего в нём места!


Однако же, несмотря на многообразие видов йоги, некоторые из них оказались незаслуженно забыты или обойдены вниманием.

Чистойога – яркий тому пример! Вид йоги, специально разработанный для братков, находящихся “в теме”! Или взять, например, такое ответвление йоги, как йогабога. Индивидуально подбираемый VIP-комплекс упражнений, позволяющий достичь божественных высот в йоге в кратчайшие сроки!

А знаете ли вы, что некие долбойоги даже умудрились придумать чемпионат по йоге?

Но ладно, мы чересчур отвлеклись. Но вот что обычный человек знает о йоге?

Что йоги могут “Ни черта не бравши в рот – год”? Что они истезают себя до изнеможения, лежат на гвоздях и ходят по углям? Всё правильно. Но это не меняет главного – человек, не попробовавший заниматься йогой о йоге не знает ровным счётом НИЧЕГО! Хотя, впрочем, с таким же успехом истязать себя йогой можно и долгие годы.

Так что же это такое – йога? Честно? Не знаю. Осмелюсь только сделать несколько замечаний и дать несколько советов.

йога1. Йога бывает двух видов: динамическая и статическая. В динамической йоге позы (асаны) плавно перетекают друг в друга, с фиксацией в определённой асане на непродолжительное время (до одной минуты). В статической йоге наоборот, фаза “перетекания” крайне мала по сравнению с фазой “фиксации”. В идеале соотношение статики и динамики должно быть приблизительно 50 на 50. Ну и, естественно, должны учитываться индивидуальные особенности занимающихся.

2. Собственно, асаны делятся на три вида: прогибы, наклоны и скручивания. Прогибы (или так называемые позы набора силы), как правило, должны выполняться в начале любого комплекса (естественно, после шавасаны и (или) после динамической стадии). Далее следует заняться наклонами – асанами, направленными на (думайте, что хотите!) “первичное распределение силы”. И, наконец, скручивания. Это позы, позволяющие “набранную силу грамотно упаковать”. Чрезмерное увлечение или, наоборот, игнорирование каким-либо из видов чревато разного рода болячками или даже травмами:))).

3. Не следуйте слепо ЛЮБЫМ методикам, комплексам и рекомендациям. Нет и никогда не было ни одного вида духовной йоги! Любая асана – это уже духовная йога! И, чтобы продвинуться в ней, каждый должен сам выбрать свой путь! Слушайте своё тело! Именно оно – ваш лучший учитель, именно оно САМО всё знает и всё вам подскажет в случае чего.

Ещё раз – слушайте своё тело!!!! А самая лучшая книга по йоге, которую читал я, называется “Интегральный тренинг”. Её хватит всем, даже самым сильным адептам.

Прокатимся в поезде
Каждый из нас хоть раз в своей жизни путешествовал поездом. Здорово сидеть у окна и наблюдать за пос...
Какая металлическая дверь защитит лучше других
Для того, чтобы входная деверь не стала просто украшением, а действительно сумела защитить от проник...
Городской транспорт в Испании
Если турист не намерен весь отпуск провести в стенах отеля или передвигаться исключительно пешком, с...
Элитная парфюмерия для мужчин
Мужская коллекция многих известных производителей парфюмерии сегодня представлена свежими и изысканн...

Оставить комментарий