• English
Блог о доме и семье
Навигация

USD
USD 

Спортивное питание и его разновидности

Спортивное питание — пищевые добавки, которые предназначены для ежедневного пополнение основного рациона недостающими компонентами. Но добиться желаемых результатов можно только при комплексном подходе, то есть регулярные тренировки необходимо сочетать с правильным питанием.

Рассмотрим подробнее, какое бывает спортивное питание.

  1. Протеины – это добавка, которая содержит в основном белок. Их необходщимо употребляять тем, кого интересует набор мышечной массы. При помощи натуральных продуктов почти невозможно получить такое большое количество протеинов без жиров. Поэтому для спортсменов, которым нужен вес за счет мускулатуры, они просто необходимы.
  2. Аминокислоты — это вещества, из которых состоят белки. Если в организме будет их нехватка, то можно забыть про рост мышечной массы. Организм особенно нуждается в аминокислотах при интенсивных нагрузках, так как мышцы должны восстановиться после тренировок. Они могут быть заменимые, незаменимые и частично заменимые. Незаменимые аминокислоты организм получает вместе с пищей, так как самостоятельно сформировать их он не может. Частично заменимые организм вырабатывает из незаменимых.
  3. Гейнеры — это смесь углеводов и протеинов. Она нужна для набора веса и увеличения энергии. Если вы преследуете цель похудеть, то эту добавку лучше не принимать. Гейнеры отличаются между собой по количеству углеводов и белков в препарате, а также свойствами.
  4. Жиросжигатели предназначены для людей, которые ходят снизить вес и избавится от лишних жировых отложений. Но если их просто употреблять без тренировок, то толку будет мало. Для достижения желаемого результата необходимо заниматься спортом. Как правило, сжигатели жира — это препараты на основе различных растительных компонентов, которые уменьшают синтез жира.
  5. Витаминно-минеральные комплексы необходимы не только тем, ко занимается спортом, но и обычным людям. Только если организм человека подвергается повышенным физическим нагрузкам, то и потребность в витаминных и минералах возрастает.


Где можно купить спортивное питание? Покупать пищевые добавки желательно в магазинах, которые специализируются на продаже спортивного питания или же в спецотделах. Таким образом Вы сможете избежать некачественного товара и подделок. Дешевые препараты должны вызвать подозрение, потому как качественно и дешево не бывает.

Как перетянуть мебель своими руками
Перетяжка мебели, ремонт старого дивана или кресла - это трудоёмкий процесс, требующий определённых ...
Роль канцелярских принадлежностей в современной жи...
Такая мелочь, как канцелярские товары, являются необходимыми предметами для современного человека ка...
Парасейлинг и стрельба из лука
Вследствие того, что происходит глобальная механизация всего окружающего мира человека, он стал мало...
Выбираем питомца
Выбор домашнего питомца - дело отнюдь не такое лёгкое, как может показаться на первый взгляд. Во-пер...

Оставить комментарий