Как защитить ребенка от простуды в холодный период

Естественно, каждая мама желает своему ребенку только счастья и здоровья. Но порою чрезмерная забота и предосторожности не идут на пользу крохе. Особенно это проявляется в осенне-зимний период, когда стоит вопрос о правильном режиме дня, питании и одежде. Как говорится, хотим как лучше, а получается как всегда. Как правильно поступать, чтобы сберечь ребенка от простуды?

Правильное питание.
В рацион обязательно должны входить фрукты, овощи, соки, мясо (курица, кролик, говядина, индейка), каши, яйца, супы на овощных бульонах. Нельзя заставлять ребенка переедать, он должен питаться по желанию, а не по специально выработанному режиму.

Здоровый сон.
Сон быть должен спокойным и глубоким, не менее 10 часов. Этому способствуют прогулки на свежем воздухе, ограничения, непосредственно перед сном, компьютерных игр и просмотра телепередач. Нежелательно также прослушивание громкой музыки.

Достаточное количество витаминов.
Витамины малыш получает, употребляя овощи и фрукты. Но порой их бывает недостаточно, и на помощь приходит современная фармацевтика, предоставляя широки выбор поливитаминных препаратов. Защитить ребенка от заболеваний помогают витамины С, А и В6, которые противостоят бактериям и вирусам. Витамин Д обязателен для детей первых годов жизни, а витамин Е помогает вывести из организма токсины.

Здоровый образ жизни.
Прогулки и игры на свежем воздухе, занятия активным спортом помогают снизить возможность появления стресса и хронических заболеваний. Как результат – уберечь от сезонной простуды.



Комфортный психологический климат в семье.
Научно доказано, что дети, которые проживают в семье с комфортным психологическим климатом, меньше болеют, особенно хроническими заболеваниями. Обеспечить такой климат можно взаимным пониманием, поддержкой, любовью и участием.

Правильная одежда.
Одевать ребенка необходимо соответственно погоде, учитывая его активный образ жизни. Важно следить, чтобы ребенку не было холодно (пробуя ручки, носик, ножки) или жарко. В последнем случае, ребенок, успокоившись после активной деятельности, может вспотеть или остыть и, как результат, подхватить простуду.

Прием иммуностимулирующих средств.
Это довольно щепетильный способ, который требует подтверждение анализами. Только детский педиатр, на основе результатов анализов, вправе назначить прием иммуностимулирующих средств детям с иммунодефицитом. В противном случае, самостоятельно назначать это своему ребенку опасно для его здоровья.

Добавить комментарий